运动后的注意事项白癜风患者一定要知道

　　我们都知道运动可以强身健体，适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。那么，运动后的注意事情白癜风患者一定要知道，这样才不会踩到误区。

　　1、不宜立即休息

　　剧烈的运动会导致身体的一部位神经系统出现高度的紧张。如果运动已停止的话，肌肉会出现萎缩，导致肌肉中的血液不能流回心脏，从而导致血压降低，导致出现头昏眼花，身体的抵抗力低下，这样病情不利。所以患者一定要注意。

　　2、不宜马上洗浴

　　有很多的人喜欢在剧烈的运动后，用凉水从头上往下淋，这样对身体最不利的，用刚运动玩身体的会比较热，在用凉水进行刺激，导致血管立即收缩，从而导致血液循环受阻，引发患者出现休克。有时还会引发感冒，所以患者一定要注意。

　　3、不宜大量吃糖

　　患者在运动不要吃一些比较甜的食物，虽然糖中含有很多的葡萄糖，可以补充能量，但是这样会导致人很容出现疲倦的，影响身体体力恢复。所以患有此疾病的人在运动过后，不宜吃糖。

　　4、不宜立即大量饮水

　　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　　5、不宜立即吹空调

　　运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。白癜风患者一旦感冒，身体免疫力下降，容易使白癜风复发或加剧。

　　6、不宜暴饮暴食

　　有的人运动过后会觉得很饿，就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。白癜风患者要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长，强度较大，就适当的补充些盐水，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果。但要注意少食富含维生素C的食物。

　　运动后的注意事项白癜风患者一定要知道，不然就会加重病情。在日常生活中尤其是运动之后要更加注意，减少加重病情的因素。当然白癜风患者不仅要注意生活中细节，更要按照治疗方式去医治，恢复健康。